Substâncias podem diminuir concentração, causar insônia e ansiedade. Especialistas explicam efeitos. Enem 2018: especialistas alertam para o uso de energéticos Pixabay Com a proximidade do Enem, é comum que a rotina dos estudantes se altere para que o foco fique todo na preparação para as provas. Com isso, muitos passam a fazer uso de aditivos como energéticos, cafeína e guaraná em pó, mas o que pode funcionar em uma noite, pode provocar um efeito contrário e nocivo a curto e longo prazo. Baixe o aplicativo G1 Enem, jogo de perguntas e respostas Horário de verão começa no 1º dia do Enem 2018: veja a hora local de fechamento dos portões em cada estado O endocrinologista Francisco Tostes, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e diretor da Clínica Nutrindo Ideais, explica que estas substâncias têm efeito adrenérgico, ou seja, ativam o sistema nervoso sensível aos neurotransmissores adrenalina e noradrenalina, hormônios que "preparam" o corpo para ações, geralmente relacionados ao estado de alerta do corpo. "Elas têm efeito adrenérgico, funcionando como estimulantes, reduzindo então a percepção de cansaço", explica Tostes. Junto com este estímulo, surgem alguns efeitos negativos que produzem o efeito oposto ao desejado pelos estudantes. "De uma maneira imediata, já podem causar agitação e, consequentemente, dificuldade de se concentrar; deixando portanto de atender ao motivo pelo qual estão sendo usados", diz Tostes. "Seu uso crônico pode provocar transtornos de ansiedade, distúrbios do sono e elevação da pressão arterial, por exemplo", explica o endocrinologista Francisco Tostes. Tostes esclarece ainda que o chamado efeito rebote após o uso é comum, especialmente se a pessoa exagera no uso destas substâncias: "Se levarmos nosso corpo acima do limite sob efeito de estimulantes, posteriormente os reflexos podem ser sentidos, com um quadro de cansaço até maior". Planejamento contra a ansiedade Marcelo Dias, coordenador do curso Etapa, explica que costuma trabalhar com os alunos um planejamento anual para que eles sintam menos a pressão das provas e não achem que precisam de estimulantes às vésperas do Enem. "Desde o início do ano a gente faz um planejamento para que eles tenham ideia do que esperar em cada mês. Um bom planejamento, disciplina, rotina, no sentido de organizar bem os estudos, faz com que eles percebam um crescimento ao longo do ano e ajuda a diminuir a ansiedade", diz. Dias conta ainda que costuma conversar com os alunos para que eles não usem aditivos e que o mais comum costuma ser o guaraná em pó: "Pode ser que uma noite ele consiga ficar acordado, mas tem o efeito rebote. A longo prazo isso pode ser ruim, passa a intensificar problemas como insônia e atrapalha a rotina de todo o ano". Energéticos: médicos e professores não recomendam o uso. Pixabay "Energético de uso moderado ou algumas xicaras de café, ok. Mas de forma intensiva como alguns fazem é ruim porque desregula todo o processo de aprendizado. A gente sempre recomenda que qualquer energético pode ser perigoso em excesso", explica. E recomenda: "Para a produtividade, melhor que energético é uma boa noite de sono. Ele vai render muito mais que um aluno que ficou acordado e no dia seguinte está muito cansado."- Marcelo Dias, coordenador do curso Etapa. Nesta fase pré-Enem, Dias acredita que uma conversa entre alunos e professores pode ajudar a dar a confiança necessária para o momento de pressão e muitas vezes de incerteza: "Eu acho que eles têm muito problema com autoconfiança. Talvez pela idade. É o primeiro grande embate deles, eles ficam com medo, o que provoca uma baixa no desempenho. No cursinho, é muito comum ver professores conversando com alunos, algumas palavras caem como uma luva. A confiança é o ponto central para o vestibulando".

Inscrições para o processo seletivo devem ser realizadas desta sexta (19) até às 15h do dia 12 de novembro. Ao todo são 25 cursos diferentes. Começam as inscrições para os Vestibulinhos das Etecs O Centro Paula Souza abre nesta sexta-feira (19) as inscrições para o vestibulinho 2019 das Escolas Técnicas Estaduais (Etecs). São 6.847 vagas em 25 cursos diferentes nas regiões de Campinas (SP) e Piracicaba (SP). As inscrições para o processo seletivo devem ser feitas até às 15h do dia 12 de novembro no site www.vestibulinhoetec.com.br. A taxa de inscrição é de R$ 30. Podem se inscrever estudantes que precisam cursar o ensino médio e aqueles que procuram formação profissional. Para quem busca o ensino técnico integrado com o ensino médio, podem se inscrever estudantes que estejam concluindo em 2018 o ensino fundamental. Para os cursos técnicos modulares, o candidato precisa já ter terminado, ou estar cursando a partir do segundo ano do ensino médio regular. Etec Bento Quirino, em Campinas Reprodução/EPTV Confira a lista de cursos por cidade Americana Na cidade, são 920 vagas divulgadas para a Etec Polivalente de Americana (SP), localizada na Avenida Nossa Senhora de Fátima, número 567. Administração (Noturno) – 40 vagas Administração (Integrado ao ensino médio/Integral) – 80 vagas Comunicação visual (Vespertino) – 40 vagas Contabilidade (Noturno) – 40 vagas Desenvolvimento de sistemas (Noturno) – 40 vagas Desenvolvimento de sistemas (Vespertino) – 40 vagas Desenvolvimento de sistemas (Integrado ao ensino médio/Integral) – 80 vagas Design de interiores (Noturno) – 40 vagas Design de interiores (Integrado ao ensino médio/Integral) – 40 vagas Edificações (Noturno) – 40 vagas Edificações (Integrado ao ensino médio/Integral) – 40 vagas Ensino médio (Diurno) – 80 vagas Ensino médio (Vespertino) – 40 vagas Logística (Noturno) – 40 vagas Logística (Integrado ao ensino médio/Integral) – 40 vagas Mecânica (Noturno) – 40 vagas Mecânica (Integrado ao ensino médio/Integral) – 40 vagas Recursos humanos (Noturno) – 40 vagas Segurando do trabalho (Noturno) – 40 vagas Já na Extensão Fatec Americana, estão disponíveis 40 vagas para o ensino médio com habilitação técnica profissional em desenvolvimento de sistemas (Curso técnico) – M-tec, período vespertino. Amparo Em Amparo (SP), as 590 vagas serão destinadas para a Etec João Belarmino, localizada na Rua 7 de Setembro, 299, no Centro. Administração (Noturno) – 40 vagas Contabilidade (Noturno) – 40 vagas Desenvolvimento de sistemas (Integrado ao ensino médio/Integral) – 40 vagas Edificações (Noturno) – 40 vagas Eletrônica (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Eletrotécnica (Noturno) - 40 vagas Enfermagem (Vespertino) - 30 vagas Ensino médio (Diurno) - 120 vagas Eventos (Noturno) - 40 vagas Logística (Noturno) - 40 vagas Mecânica (Noturno) - 40 vagas Química (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Segurança do trabalho (Noturno) - 40 vagas Campinas Na cidade, são 935 vagas disponíveis em duas escolas: Etec Bento Quirino Administração (Noturno) - 35 vagas Administração (Integrado ao ensino médio/Integral) - 35 vagas Desenvolvimento de Sistemas (Integrado ao ensino médio/Integral) - 35 vagas Eletrônica (Noturno) - 35 vagas Eletrônica (Integrado ao ensino médio/Integral) - 35 vagas Eletrotécnica (Noturno) - 35 vagas Eletrotécnica (Integrado ao ensino médio/Integral) - 35 vagas Logística (Noturno) - 35 vagas Logística (Integrado ao ensino médio/Integral) - 35 vagas Mecânica (Noturno) - 35 vagas Mecânica (Integrado ao ensino médio/Integral) - 35 vagas Sistemas de Energia Renovável - (EaD - Semipresencial/ Sábados pela manhã) - 40 vagas Etec Conselheiro Antonio Prado Biotecnologia (Noturno) - 80 vagas Biotecnologia (Integrado ao ensino médio/Integral) - 80 vagas Ensino médio (Diurno) - 40 vagas Meio Ambiente (Noturno) - 40 vagas Meio Ambiente (Integrado ao ensino médio/Integral) - 80 vagas Química (Noturno) - 80 vagas Química (Integrado ao ensino médio/Integral) - 80 vagas Espírito Santo do Pinhal Em Espírito Santo do Pinhal (SP), as 240 vagas são destinadas à Etec Dr. Carolino da Motta e Silva, localizada na Rodovia SP 346 , Km 204, no Morro Azul. Agropecuária (Integrado ao ensino médio/Integral) - 80 vagas Desenvolvimento de sistemas (Noturno) - 40 vagas Informática para internet (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Mecânica (Noturno) - 40 vagas Meio Ambiente (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Hortolândia Na cidade, as 400 vagas são destinadas à Etec de Hortolândia (SP), localizada na Rua Capitão Lourival Mey, 750, no Jardim Santana. Administração (Noturno) - 40 vagas Administração (EaD - Semipresencial/Sábados pela manhã) - 40 vagas Administração (Integrado ao ensino médio/Integral) - 80 vagas Desenvolvimento de sistemas (Integrado ao ensino médio/Integral) - 80 vagas Informática para internet (Noturno) - 40 vagas Nutrição e Dietética (Noturno) - 40 vagas Nutrição e Dietética (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Secretariado (Noturno) - 40 vagas Itapira Itapira (SP) oferece 240 vagas na Etec João Maria Stevanatto, localizada na Avenida Paulo Lacerda Quartim Barbosa, 630, no bairro Santa Bárbara. Desenvolvimento de sistemas (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Ensino médio (Diurno) - 40 vagas Logística (Noturno) - 40 vagas Química (Noturno) - 40 vagas Química (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Recursos humanos (Noturno) - 40 vagas Limeira Na cidade, são oferecidas 280 vagas na Etec Trajano Camargo, localizada na Rua Tenente Belizário, 439, no Centro. Administração (Noturno) - 40 vagas Eventos (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Mecânica (Noturno) - 40 vagas Mecânica (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Metalurgia (Noturno) - 40 vagas Química (Noturno) - 40 vagas Química (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Mogi Guaçu Em Mogi Guaçu (SP), estão disponíveis 200 vagas na Etec Euro Albino de Souza, localizada na Rua Antônio Luís Filho, 350, no Jardim Novo II. Administração (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Automação industrial (Noturno) - 40 vagas Automação industrial (Integrado ao ensino médio/ Integral) - 40 vagas Contabilidade (Noturno) - 40 vagas Desenvolvimento de sistemas (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Mogi Mirim Em Mogi Mirim (SP), são 480 vagas disponibilizadas na Etec Pedro Ferreira Alves, localizada na Rua Ariovaldo Silveira Franco, 237, no Mirante. Administração (Noturno) - 40 vagas Administração (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Automação industrial (Noturno) - 40 vagas Desenvolvimento de sistemas (Noturno) - 40 vagas Desenvolvimento de sistemas (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Enfermagem (Noturno) - 40 vagas Informática para internet (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Logística (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Mecânica (Noturno) - 40 vagas Mecânica (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Mecatrônica (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Recursos humanos (Noturno) - 40 vagas Monte Mor A cidade oferece 175 vagas para a Etec de Monte Mor, localizada na Avenida Benedito Lázaro Vieira, s/n, no Sítio Santo Antonio. Administração (Noturno) - 35 vagas Desenvolvimento de sistemas (Integrado ao ensino médio/Integral) - 35 vagas Ensino médio (Diurno) - 35 vagas Ensino médio com Habilitação Técnica Profissional em Administração (Curso Técnico) - M-Tec (Vespertino) - 35 vagas Logística (Noturno) - 35 vagas Nova Odessa Na cidade, são oferecidas 280 vagas na Etec de Nova Odessa, localizada na Avenida São Gonçalo, 2770, no Jardim Alvorada. Administração (Noturno) - 40 vagas Administração (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Desenvolvimento de sistemas (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Logística (Noturno) - 40 vagas Marketing (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Recursos humanos (Noturno) - 40 vagas Segurança do trabalho (Noturno) - 40 vagas Piracicaba A cidade oferece 610 vagas nas seguintes escolas: Etec Cel. Fernando Febeliano da Costa Administração (Noturno) - 40 vagas Administração (EaD - Semipresencial/Segundas e quartas à tarde) - 35 vagas Administração (Integrado ao ensino médio/Integral) - 35 vagas Enfermagem (Diurno) - 40 vagas Mecânica (Noturno) - 40 vagas Mecatrônica (Integrado ao ensino médio/Integral) - 35 vagas Meio Ambiente (Integrado ao ensino médio/Integral) - 35 vagas Nutrição e Dietética (Integrado ao ensino médio/Integral) - 35 vagas Química (Noturno) - 40 vagas Química (Integrado ao ensino médio/Integral) - 35 vagas Etec Dep. Ary de Camargo Pedroso Automação industrial (Noturno) - 40 vagas Automação industrial (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Desenvolvimento de sistemas (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Logística (Noturno) - 40 vagas Logística (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Recursos humanos (Noturno) - 40 vagas Santa Bárbara d’Oeste Santa Bárbara d’Oeste (SP) está com 360 vagas disponíveis na Etec Prof. Dr. José Dagnoni, localizada na Avenida Antônio Pedroso, 1731, no Cidade Nova. Administração (Noturno) - 40 vagas Administração (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Enfermagem (Vespertino) - 40 vagas Ensino médio (Diurno) - 40 vagas Logística (Noturno) - 40 vagas Química (Noturno) - 40 vagas Química (Integrado ao ensino médio/Integral) - 40 vagas Recursos humanos (Noturno) - 40 vagas Serviços jurídicos (Noturno) - 40 vagas São Pedro A cidade oferece 175 vagas na Etec Gustavo Teixeira, localizada na Rua Manoel Estevam Dias, 351, no Jardim Holiday. Administração (Integrado ao ensino médio/Integral) - 35 vagas Ensino médio (Diurno) - 70 vagas Marketing (Noturno) - 35 vagas Serviços jurídicos (Noturno) - 35 vagas VAGAS CLASSES DESCENTRALIZADAS - (CDs) Artur Nogueira CD (Etec Trajano Camargo - Extensão Arthur Nogueira) Administração (Noturno) - 40 vagas Cordeirópolis CD (Etec Trajano Camargo - Extensão EMEIF Profª Maria Aparecida Pagoto de Moraes) Logística (Noturno) - 40 vagas Holambra CD (Etec Pedro Ferreira Alves - Extensão E.M Parque dos Ipês) Desenvolvimento de Sistemas (Noturno) - 40 vagas Morungaba CD (Etec Rosa Perrone Scavone - Extensão EMEF Prof. Irineu Tobias) Administração (Noturno) - 40 vagas Pedreira CD (Etec João Belarmino - Extensão EMEM João Emílio Begalli) Informática para internet (Noturno) - 40 vagas Santo Antônio de Posse CD (Etec Pedro Ferreira Alves - Extensão EMEF Mario Bianchi) Logística (Noturno) - 40 vagas VAGAS ESCOLAS ESTADUAIS - (EEs) Campinas (EE Etec Bento Quirino - Extensão EE Francisco Glicério) Contabilidade (Noturno) - 35 vagas Campinas (EE Etec Bento Quirino - Extensão EE Francisco Glicério) Recursos humanos (Noturno) - 35 vagas Campinas (EE Etec Bento Quirino - Extensão EE Hercy Moraes) Administração (Noturno) - 35 vagas Campinas (EE Etec Bento Quirino - Extensão EE Hercy Moraes) Recursos humanos (Noturno) - 35 vagas Campinas (EE Etec Bento Quirino - Extensão EE Orlando Signorelli) Administração (Noturno) - 35 vagas Campinas (EE Etec Bento Quirino - Extensão EE Orlando Signorelli) Logística (Noturno) - 35 vagas Espírito Santo do Pinhal (EE Etec Dr. Carolino da Motta e Silva - Extensão EE Cardeal Leme) Administração (Noturno) - 40 vagas Espírito Santo do Pinhal (EE Etec Dr. Carolino da Motta e Silva - Extensão EE Cardeal Leme) Logística (Noturno) - 40 vagas Piracicaba (EE Etec Cel. Fernando Febeliano da Costa - Extensão EE Prof. Catharina Casale Padovani) Administração (Noturno) - 40 vagas Piracicaba (EE Etec Dep. Ary de Camargo Pedroso (Etec Paulista) - Extensão EE. Dr. João Sampaio) Ensino médio com Qualificações Profissionais de Auxiliar Administrativo, de Auxiliar de Finanças e de Auxiliar de Marketing e Comercial - M-Tec (Noturno) - 40 vagas Piracicaba (EE Etec Dep. Ary de Camargo Pedroso (Etec Paulista) - Extensão EE. Dr. João Sampaio) Logística (Noturno) - 40 vagas Sumaré (EE Etec de Hortolândia - Extensão EE João Franceschini) Administração (Noturno) - 40 vagas Valinhos (EE Etec Benedito Storani - Extensão EE Flávio de Carvalho) Administração (Noturno) - 36 vagas Valinhos (EE Etec Benedito Storani - Extensão EE Flávio de Carvalho) Logística (Noturno) - 36 vagas Mogi Guaçu (EE Etec Euro Albino de Souza - Extensão EE Prof. João Pessoa Maschietto) Ensino médio com Habilitação Técnica Profissional em Administração (Curso Técnico) - M-Tec (Diurno) - 40 vagas Piracicaba (EE Etec Cel. Fernando Febeliano da Costa - Extensão EE Prof. Helio Penteado de Castro) Ensino médio com Habilitação Técnica Profissional em Administração (Curso Técnico) - M-Tec (Diurno) - 40 vagas Santa Bárbara d'Oeste (EE Etec Polivalente de Americana - Extensão EE Profª Alcheste de Godoy Andia) Ensino médio com Habilitação Técnica Profissional em Administração (Curso Técnico) - M-Tec (Diurno) - 40 vagas Santa Bárbara d'Oeste (EE Etec Prof. Dr. José Dagnoni - Extensão EE Prof. Ulisses de Oliveira Valente) Ensino médio com Habilitação Técnica Profissional em Recursos Humanos (Curso Técnico) - M-Tec (Diurno) - 40 vagas VAGAS ESCOLAS ESTADUAIS - (Vence) Mogi Mirim (EE Etec Pedro Ferreira Alves - Extensão EE Coronel Venancio) Meio Ambiente - Integrado ao Ensino médio (interdependente)/Integral - 40 vagas Veja mais oportunidades da região no G1 Campinas